首の老化を防ぐには
女性の間ではよく知られていることですけど、顔は若く保てても、首には老化が出て、それは隠せないんですよね。女優さんでも、顔は若いのに首にはしわが・・・というのはよくある話です。
だって首はよく動かしているから、どうしてもシワがでる。指と同じですよ。指はまあ、家事をしなければ美しさは保てるかもしれません。荷物を持たないとか、とにかく使わなかったらいいんです。
でも、首は動かしますよね。枕を工夫するといいらしいですけど、そんなことくらいで少しはかわるのかな？
首のシワを目立たなくするマッサージはあるそうですよ。やらないよりはやったほうがいいかもしれません。リンパマッサージです。そうやって地味な努力をするしかなさそうです。
だって首はよく動かしているから、どうしてもシワがでる。指と同じですよ。指はまあ、家事をしなければ美しさは保てるかもしれません。荷物を持たないとか、とにかく使わなかったらいいんです。
でも、首は動かしますよね。枕を工夫するといいらしいですけど、そんなことくらいで少しはかわるのかな？
首のシワを目立たなくするマッサージはあるそうですよ。やらないよりはやったほうがいいかもしれません。リンパマッサージです。そうやって地味な努力をするしかなさそうです。
高齢出産で若くなる？
最近は３０代で出産もめずらしくありません。というか、ほとんどそんなかんじ。４０代で出産と聞いても、むかしほどは驚かないし・・・今は何歳で高齢出産っていわれるんですかねえ？よくわかりません。
一説によると、高齢出産をすると、女性ホルモンが出るのできれいになるそうです。出産によって女性ホルモンが活発になるから、ってことでしょうね。ほんとかな？
ホルモンもそうでしょうけど、子供のエネルギーを受け取るから若くなるんじゃないでしょうか。学校の先生も若いっていわれますけど、それはいつも若い生徒と一緒にいるからですよね。老け込まないです。
べつに高齢出産をすすめてるわけじゃないですけど、悪いことばかりじゃないよって思います。
一説によると、高齢出産をすると、女性ホルモンが出るのできれいになるそうです。出産によって女性ホルモンが活発になるから、ってことでしょうね。ほんとかな？
ホルモンもそうでしょうけど、子供のエネルギーを受け取るから若くなるんじゃないでしょうか。学校の先生も若いっていわれますけど、それはいつも若い生徒と一緒にいるからですよね。老け込まないです。
べつに高齢出産をすすめてるわけじゃないですけど、悪いことばかりじゃないよって思います。
精神的にも若く
美容整形やいろんなことで外見を若く保つことは、お金と時間があれば可能かもしれません。
でも、中身が老けていたら、意味がないと思いませんか？
精神的にも若くいられるためには、やはり社会とつながっていること。いろんなことに興味をもつこと。
新しいことにチャレンジすること。そして、若い人たちと交流をもつことだそうです。
周りが若いと、自然にエネルギーを吸収できるとか。気分が若いと、表情や動きも若返るってもんです。
ホルモンが出るんですかね～わくわくしたりドキドキすると。恋をするのもいいと思いますが、これは相手がいないと・・・でも、ヨン様に夢中なおばあちゃんたちも若々しいし、アイドルに夢中になるのもいいかもしれませんね。
でも、中身が老けていたら、意味がないと思いませんか？
精神的にも若くいられるためには、やはり社会とつながっていること。いろんなことに興味をもつこと。
新しいことにチャレンジすること。そして、若い人たちと交流をもつことだそうです。
周りが若いと、自然にエネルギーを吸収できるとか。気分が若いと、表情や動きも若返るってもんです。
ホルモンが出るんですかね～わくわくしたりドキドキすると。恋をするのもいいと思いますが、これは相手がいないと・・・でも、ヨン様に夢中なおばあちゃんたちも若々しいし、アイドルに夢中になるのもいいかもしれませんね。
体がさびないように
体がさびるって言い方、ありますよね。あれは要するに酸化しないようにってことです。酸化した食べ物を食べるのもよくないそうですよ。食べ物は時間が経つと、酸化してしまいます。だからすぐに調理して食べたほうがいいということです。
でもどうしても酸化してしまうので、それらを体外に排出することが肝心。ストレスも酸化も、完全に防ぐことはできないので、それならなるべく外へ出す。ためこまないという、それしか方法はなさそうです。
酸化が老化につながります。とにかく老化の敵は酸化！肌も抗酸化作用のあるものを使ったほうがよさそうですね。
でもどうしても酸化してしまうので、それらを体外に排出することが肝心。ストレスも酸化も、完全に防ぐことはできないので、それならなるべく外へ出す。ためこまないという、それしか方法はなさそうです。
酸化が老化につながります。とにかく老化の敵は酸化！肌も抗酸化作用のあるものを使ったほうがよさそうですね。
行楽の季節
最近また雨が多くて、また寒くなるみたいですね。まだまだ春は遠いのか・・・。春になったらあちこちに出かけたいです。
お金を出しておいしいものを食べるのは、それなりに楽しいけど・・・高いお金を出しておいしいのは当たりまえだし。お金をかけずにおいしいものを作って食べるほうが歓びがあります。
とはいえ、たまには人が作った物を食べたいですね・・・たまには。
なので、休日には外食をすることもあります。かなり選んで店にいきます。貴重な時間とお金を使うんですから、失敗したくないっていうか。あまり情報誌もあてにならないですけど。最近は外食するよりも、自分で作るほうが楽しいです。
早く行楽の季節になってほしいですね。
当たったときには本当に嬉しい！また一週間がんばろうって気になります。
お金を出しておいしいものを食べるのは、それなりに楽しいけど・・・高いお金を出しておいしいのは当たりまえだし。お金をかけずにおいしいものを作って食べるほうが歓びがあります。
とはいえ、たまには人が作った物を食べたいですね・・・たまには。
なので、休日には外食をすることもあります。かなり選んで店にいきます。貴重な時間とお金を使うんですから、失敗したくないっていうか。あまり情報誌もあてにならないですけど。最近は外食するよりも、自分で作るほうが楽しいです。
早く行楽の季節になってほしいですね。
当たったときには本当に嬉しい！また一週間がんばろうって気になります。
グルメなビール
おいしいものばかり食べていて、もうすぐ春だというのに、薄着になるのがこわい・・・なので、しばらく食べ物を取り寄せるのはやめようかあなと思ってます。もう遅いかもしれないけど。。
それで私はビールがすきなので、ベルギービールの会にはいって、毎月ベルギービールを送ってもらうことにしました。ベルギービールって知ってますか？さくらんぼを発酵させたフルーツ系ビールや熟成ビールが何百種類もあるんですよ。
日本のビールは炭酸がきつくてのどごしを追求してますけど、ベルギービールやドイツビールなんかは室温でまったりと飲むんです。本当にビールがすきな国の飲み方だなって思います。私はだから日本のビールよりも外国産の方がすき。
それで私はビールがすきなので、ベルギービールの会にはいって、毎月ベルギービールを送ってもらうことにしました。ベルギービールって知ってますか？さくらんぼを発酵させたフルーツ系ビールや熟成ビールが何百種類もあるんですよ。
日本のビールは炭酸がきつくてのどごしを追求してますけど、ベルギービールやドイツビールなんかは室温でまったりと飲むんです。本当にビールがすきな国の飲み方だなって思います。私はだから日本のビールよりも外国産の方がすき。
かわいい
近くの道路沿いの家で、塀を作っていました。できるのはやいですね～びっくりしました。玄関もきれいにリフォームしたみたいで、全く別の家みたいになってました。
道路沿いで車もよく通るので、最初は邪魔だとおもったんですけど、そうでもなかった。うまくやるんですね。みなさん。感心しました。
玄関先がきれいになると、まったく印象が変わります。たいしたもんですね。塀があると、威厳がでてくるっていうかゴージャスな雰囲気に？リフォームって大切ですね。
道路沿いで車もよく通るので、最初は邪魔だとおもったんですけど、そうでもなかった。うまくやるんですね。みなさん。感心しました。
玄関先がきれいになると、まったく印象が変わります。たいしたもんですね。塀があると、威厳がでてくるっていうかゴージャスな雰囲気に？リフォームって大切ですね。
血管を若々しく
コレステロールを下げるために運動がいいといわれています。コレステロールってなかなか下がりにくいものですよね。食事療法も必要だし、体脂肪を減らすことが大事です。
でも、あまりあせってもダメだと思うんです。ストレスもコレステロールを上げるんじゃないかと。運動もあまり激しいのをしても、あまり効果がないそうですよ。
大事なのは、ゆっくりした運動を長く続けること。そうでないと、運動をやめたらまた血圧があがるってことになりかねませんから。血圧が正常に保てる体を作ることが目的です。ダイエットをするように体脂肪を減らして、そのために運動を長く続けます。
でも、あまりあせってもダメだと思うんです。ストレスもコレステロールを上げるんじゃないかと。運動もあまり激しいのをしても、あまり効果がないそうですよ。
大事なのは、ゆっくりした運動を長く続けること。そうでないと、運動をやめたらまた血圧があがるってことになりかねませんから。血圧が正常に保てる体を作ることが目的です。ダイエットをするように体脂肪を減らして、そのために運動を長く続けます。
イメージづくり
コマーシャルでやってる競馬クラブ。気軽で楽しそうでサークルみたいなクラブっていうネーミングがいいですよね。あれで競馬ってなに？どんなの？自分もやってみたいと思った人、多いんじゃないかな。
昔は競馬といえば暗いイメージがありました。落ちぶれたおっさんたちの溜まり場っていうか、少なくとも女子供が行くところじゃないという・・・賭け事ですからね。ギャンブルにいいイメージはないですよ。
実際今でも、競馬帰りのおじさんたちがいっぱいいる電車に乗るの、あんまりいい気分じゃないです。負けて荒れてる人もいるし。お金がからんでる遊びは、やっぱうまくいかないとすさみますからね。
昔は競馬といえば暗いイメージがありました。落ちぶれたおっさんたちの溜まり場っていうか、少なくとも女子供が行くところじゃないという・・・賭け事ですからね。ギャンブルにいいイメージはないですよ。
実際今でも、競馬帰りのおじさんたちがいっぱいいる電車に乗るの、あんまりいい気分じゃないです。負けて荒れてる人もいるし。お金がからんでる遊びは、やっぱうまくいかないとすさみますからね。
オリンピック閉会
オリンピックが終わりましたね。私はあまりオリンピックに興味がないんですけど、今回はフィギュアスケートで盛り上がりました。どっちかというと私はキム・ヨナを応援していました。
なぜかというと、見るからに器が大きいスター性のある人だから。
もうあの余裕ってすごいですよえ。浅田真央もよかったですけど、緊張していたなあっていうのが伝わってきて、その時点でもう勝負ありってかんじです。
演技に広がりがある。キム・ヨナは。でもまあまだ二人ともまだ１９歳ですから、これから何度かオリンピックで対決するでしょう。そのたびに私たちも楽しみだし、盛り上がる。横綱が２人いるようなもんですからね。
なぜかというと、見るからに器が大きいスター性のある人だから。
もうあの余裕ってすごいですよえ。浅田真央もよかったですけど、緊張していたなあっていうのが伝わってきて、その時点でもう勝負ありってかんじです。
演技に広がりがある。キム・ヨナは。でもまあまだ二人ともまだ１９歳ですから、これから何度かオリンピックで対決するでしょう。そのたびに私たちも楽しみだし、盛り上がる。横綱が２人いるようなもんですからね。
若い表情
表情筋が注目されてきていますね。朝起きたときなど、顔の筋肉もこわばっているそうですよ。
なので、化粧しながらとか洗顔しながらとか、頬骨のあたりをごりごりと押してほぐす必要があるそうです。
思えば当たりまえのことかも・・・筋肉に顔も体もないわけで。俳優さんとか歌手はいつも顔の筋肉を動かしているので、表情が豊かですよね。いつも笑っていない人や表情の硬い人は、急に笑ったりできないとか。急に走り出せないのとおなじ？
なので顔の筋肉もほぐしておくと、いい表情になれるでしょう。ストレッチですね。顔も。
私もパソコン打ちながら顔の筋肉をほぐしてますよ～誰にも見られないのでちょうどいいです。
なので、化粧しながらとか洗顔しながらとか、頬骨のあたりをごりごりと押してほぐす必要があるそうです。
思えば当たりまえのことかも・・・筋肉に顔も体もないわけで。俳優さんとか歌手はいつも顔の筋肉を動かしているので、表情が豊かですよね。いつも笑っていない人や表情の硬い人は、急に笑ったりできないとか。急に走り出せないのとおなじ？
なので顔の筋肉もほぐしておくと、いい表情になれるでしょう。ストレッチですね。顔も。
私もパソコン打ちながら顔の筋肉をほぐしてますよ～誰にも見られないのでちょうどいいです。
若くみせる
腹筋がいいということですが、普通あんなに腹筋できますかねえ？あまりやりすぎるとよくないっていう話も聞いたような・・・脚を折り曲げた状態で腹筋するといいらしいですけど、かえってきつかったりして。
背筋と腹筋を鍛えることは必要です。絶対に。年をとると背中が曲がってきますけど、あれは腹筋と背筋が衰えているからですって。体を支えられなくなってしまうから、ああやって曲がってしまうんです。
若くても猫背だったら老けてみえます。いつまでも若々しくいたかったら、姿勢をよくすること。
そのためには腹筋と背筋を鍛えておくことです。これは日常生活の運動では無理かも。。特別な運動をしてるわけでなかったら、やはりそれなりに努力するべきでしょうね。
背筋と腹筋を鍛えることは必要です。絶対に。年をとると背中が曲がってきますけど、あれは腹筋と背筋が衰えているからですって。体を支えられなくなってしまうから、ああやって曲がってしまうんです。
若くても猫背だったら老けてみえます。いつまでも若々しくいたかったら、姿勢をよくすること。
そのためには腹筋と背筋を鍛えておくことです。これは日常生活の運動では無理かも。。特別な運動をしてるわけでなかったら、やはりそれなりに努力するべきでしょうね。
休日だからこそ
休日は何してますか？家事をする人やずっと寝ている人もいると思いますが、私は休みだからこそ積極的に外出したり人に会ったりするタイプです。だってせっかくの休みの時間がもったいないでしょ。前は昼間で寝ていたりしてたんです・・・でもそうすると、おきてから自己嫌悪・・・そんなことないですか？なんだか貴重な自分の時間を無駄にしてしまったようなきがして。
もちろん睡眠をとるのは大切ですけど、普段できないことを休日にこそやりたいですよね！！！いっぱいそんなことがたまってます。ついめんどくさくなってしまうこともあるけど、なるべく休みは友達に会ったり、映画に行ったり、本を読んだり、買い物をしたりするようにしてます。
旬のものを食べると
もう春ですね。食卓に春野菜が並んでませんか？菜の花とかたけのこ、ふきのとうとか。どれも苦味があるものばかりですけど、それが春野菜の特徴なんですよね。
なぜ春野菜が苦いかというと、冬眠からさめた動物が食べて目を覚ますためだそうです。なるほど、冬にこもりきりだった体も心もここで目覚めさせるというわけですか？？理にかなっているような気もします。
なので、人間は冬眠しませんが、春には春の野菜を食べましょう。旬の野菜を食べるという意味でもとても大切なことです。
ジャガイモやキャベツも年中ありますが、春は特別においしい。やわらかくてそのままでも甘みのある野菜です。ぜひこの季節に積極的に食べてみてみましょうね。
なぜ春野菜が苦いかというと、冬眠からさめた動物が食べて目を覚ますためだそうです。なるほど、冬にこもりきりだった体も心もここで目覚めさせるというわけですか？？理にかなっているような気もします。
なので、人間は冬眠しませんが、春には春の野菜を食べましょう。旬の野菜を食べるという意味でもとても大切なことです。
ジャガイモやキャベツも年中ありますが、春は特別においしい。やわらかくてそのままでも甘みのある野菜です。ぜひこの季節に積極的に食べてみてみましょうね。
つめたいもんを避ける
ずいぶんあたたかくなってきましたね。もう4月くらいの陽気です。ぽかぽか春到来ってかんじ。
でもあたかかくなってきても、飲み物や食べ物を急に冷たいものにするのはよくないらしいですよ。体を冷やすものは控えたほうが健康にいいです。
私はずっとお茶もコーヒーもあたたかいものを飲みます。そのほうが落ち着くし・・・冷たいものばかりをがぶ飲みしていたら、体調が悪くなってしまいそう。暑いときこそあたたかいものを食べて、汗をかいて体を冷やしたほうがいいんです。
でもあたかかくなってきても、飲み物や食べ物を急に冷たいものにするのはよくないらしいですよ。体を冷やすものは控えたほうが健康にいいです。
私はずっとお茶もコーヒーもあたたかいものを飲みます。そのほうが落ち着くし・・・冷たいものばかりをがぶ飲みしていたら、体調が悪くなってしまいそう。暑いときこそあたたかいものを食べて、汗をかいて体を冷やしたほうがいいんです。
年をとっても安心
加齢臭って知ってますか？最近ずいぶんあちこちで耳にするので、一般的な言葉になった気がしますけど、つまり加齢によって体に乳酸がたまり、それが体臭としてにおうわけですね。
昔は、おばあちゃんの匂いっていうのがあって、独特のそのすっぱいようなにおいが加齢臭だったというわけで・・・これは普通の石鹸では落ちない匂いだそうです。いくらお風呂に入っても改善されません。
そこで、加齢臭を落とす専門の石鹸が発売されています。柿の成分から作られた石鹸とかいろいろあるみたい。今のところ私はまだ必要ないですが、こんな石鹸があるんなら、心強いですよね。
昔は、おばあちゃんの匂いっていうのがあって、独特のそのすっぱいようなにおいが加齢臭だったというわけで・・・これは普通の石鹸では落ちない匂いだそうです。いくらお風呂に入っても改善されません。
そこで、加齢臭を落とす専門の石鹸が発売されています。柿の成分から作られた石鹸とかいろいろあるみたい。今のところ私はまだ必要ないですが、こんな石鹸があるんなら、心強いですよね。
アルコールはカロリーが高い
お酒が好きなので、どうしてもお酒のおつまみを食べてしまいます。これがカロリーが高いんですよね・・油で揚げていたり、味が濃いとか。肉類が多いし。
でも、なるべく豆腐や枝豆などの野菜を素材にしたおつまみにして、だいぶカロリーが減ります。お酒自体にカロリーがあるので、カロリーオフとかありますよね。ビールで。
アルコールは体脂肪になってしまいます。困ったことに。でも、食べずに飲むと体にかえって悪いので、ここが難しいです。はあ～。でもがまんするほうが体に悪い気もするし・・・とりあえず、８時以降は飲まないってことですかね。
でも、なるべく豆腐や枝豆などの野菜を素材にしたおつまみにして、だいぶカロリーが減ります。お酒自体にカロリーがあるので、カロリーオフとかありますよね。ビールで。
アルコールは体脂肪になってしまいます。困ったことに。でも、食べずに飲むと体にかえって悪いので、ここが難しいです。はあ～。でもがまんするほうが体に悪い気もするし・・・とりあえず、８時以降は飲まないってことですかね。
ハムスターを飼う
ハムスターを飼いました。昔こどものころにはいつも飼っていて、2年くらいしたら寿命で死んでしまうので、また買いなおして、何匹も飼ってました。
赤ちゃんが生まれたこともあるんですよ～ちっさいです。びっくりするくらい。かわいいですよね。私はねずみが好きなので、全然大丈夫です。
ハムスターにもいろいろ種類がありますが、ジャンガリアンはかわいいけど人になれにくいし、ほかにも見た目はかわいくても気性が激しいとかなかなかうまくいかず。結局スタンダードなゴールデンハムスターが一番いいってことになりました。
散歩も無用なので楽チン。夜行性なので生活リズムも合います。
赤ちゃんが生まれたこともあるんですよ～ちっさいです。びっくりするくらい。かわいいですよね。私はねずみが好きなので、全然大丈夫です。
ハムスターにもいろいろ種類がありますが、ジャンガリアンはかわいいけど人になれにくいし、ほかにも見た目はかわいくても気性が激しいとかなかなかうまくいかず。結局スタンダードなゴールデンハムスターが一番いいってことになりました。
散歩も無用なので楽チン。夜行性なので生活リズムも合います。
パックについて
パックは昔ははがすタイプがありました。私もそっちのほうが汚れがばっちりとれそうな気がして愛用していましたが、最近全然見かけません。どこにいったのでしょうか？
やはりはがすときに肌の負担が大きいということで、最近ははやらないそうです。洗い流すタイプのほうが主流とか・・・でもめんどくさいんですよねえ、あれ。私は風呂の中でパックして洗い流すからいいけど、それでもしばらく待たないといけないので、手間がかかります。
確かに昔はパックしたまま寝てしまったりしてました。あれも今思えばよくなかった・・・知らなくていけないことばっかりしてましたが、時代によって流行が変わるので、なにがいいのかわかりません。
やはりはがすときに肌の負担が大きいということで、最近ははやらないそうです。洗い流すタイプのほうが主流とか・・・でもめんどくさいんですよねえ、あれ。私は風呂の中でパックして洗い流すからいいけど、それでもしばらく待たないといけないので、手間がかかります。
確かに昔はパックしたまま寝てしまったりしてました。あれも今思えばよくなかった・・・知らなくていけないことばっかりしてましたが、時代によって流行が変わるので、なにがいいのかわかりません。
朝のフルーツ
朝のフルーツはほんとに体にいいそうですよ。特にりんご。朝のりんごは金の価値があるっていいますよね。フルーツを食べるなら朝に限ります。
夜中にたまった余分な水分を早く体外に出すのが、フルーツの力。午前中にそうするとむくみの解消にもなるそうです。りんごが一番いいけど、皮をむく時間がなければバナナでも。バナナに入っているカリウムがそういう働きをするそうです。
バナナはすぐにエネルギーに変わるので、仕事もはかどるかもしれませんね。たくさんフルーツを食べる習慣があれば安心です。キウイもいいかも。ビタミンがいっぱいです。
夜中にたまった余分な水分を早く体外に出すのが、フルーツの力。午前中にそうするとむくみの解消にもなるそうです。りんごが一番いいけど、皮をむく時間がなければバナナでも。バナナに入っているカリウムがそういう働きをするそうです。
バナナはすぐにエネルギーに変わるので、仕事もはかどるかもしれませんね。たくさんフルーツを食べる習慣があれば安心です。キウイもいいかも。ビタミンがいっぱいです。
